*Se você quer entrar numa dieta,lembre-se que você não tem que parar de comer de uma vez e morrer de fome.
Va com calma,diminua nas alimentações para seu corpo ir acostumando a comer uma certa quantidade.
Exemplo: se você come 3 colheres de arroz,2 de feijão e um bife grande,vá diminuindo para 2 colheres de arroz,1 de feijão e um bife pequeno.Prefira carnes brancas e grelhadas.Depois,uma colher de arroz e continue uma de feijão,e um bife pequeno.
No café,evite passar muita manteiga no pão e se possível,passe de vez em quando num café.
Frutas no café é indispensável e muito saudável.Trocar toddy pelo café-com-leite emagrece e maneirar no açúcar ajuda demais.Coma um pão,não há necessidade de dois.Evite carboidratos mas nem por isso deixe de comê-los,você precisa todo dia ingerir carboidratos.
E não abuse de frutas: Elas tem glicose,engordam também.
COMA SEMPRE COM MODERAÇÃO
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